作者 | 萧发茂

来源 | 蜜蜂加速器（ID：EC-MKT）

王刚百变素食篇40:厨师教你：“松仁玉米”是家常便饭，营养搭配.作者：美食作家王刚大家好，我是王刚。在这个视频里，我给大家分享一道家常菜【松仁玉米】。【松仁玉米】所需食材如下：食材加工准备【1】首先我们准备2个玉米罐头，打开后倒出备用。没有玉米罐头的同学也可以直接用新鲜玉米做。【2】准备黄瓜和青红。

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松子玉米粒可以健康食用，解决假胖。这道菜营养丰富，味道鲜美。玉米中的维生素含量很高，还含有一种长寿因子——谷胱甘肽。在硒的参与下，产生谷胱甘肽氧化酶，具有恢复青春、延缓衰老的作用。松子营养丰富，香气浓郁，是一种具有养颜、增肌、强身健体功效的坚果。由陈晨马dg使用200克玉米粒和50克松仁盐。

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自制松子鲈鱼一点都不难，酸甜可口，香脆可口。自制松子鲈鱼一点都不难，酸甜可口，香脆可口。吃鱼既健康又有营养。医学专家建议，你应该合理饮食，每周至少吃2顿鱼。松鲈可以算是家常菜里的硬菜，色、形、味、味都是精心搭配的。逢年过节回家做这道菜的客人，也可以一展厨艺。鲈鱼也是。

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孕期补充什么营养，取决于胎儿不能缺什么。妈妈充足的营养摄入可以为宝宝未来的身体成长、智力发育和抗病能力打下坚实的基础。因此，这些营养元素一定不能缺少。DHA是一种不饱和脂肪酸，可以促进宝宝脑神经和视力的发育。推荐剂量：200毫克/天。富含DHA的食物：海鱼(海油)、核桃、松子、葵花油。叶酸母亲.

过年的时候，你准备好坚果、糖果、零食招待亲朋好友了吗？是大家对松子的印象。松子富含营养、矿物质、维生素和“对心脏有益”的单不饱和脂肪酸。3.榛子味道鲜美，回味绵长，因此成为最受欢迎的坚果食品，被称为“坚果之王”。榛子有健脾养胃、益气明目、行尸走肉的功效，对治疗口渴、盗汗、夜尿多等肺肾两虚者颇有疗效。

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意大利经典罗勒绿酱意面新鲜罗勒绝对是夏日唤醒味蕾的不二之选。搭配鸡胸肉和意大利面，既营养又美味。我真的推荐你试试Guru酱gugu配料罗勒叶200g松子一把大蒜配3瓣橄榄油适量意大利面适量鸡胸肉配4片奶油80ml白酒100ml。练习步骤1。自制：罗勒绿酱，松子，新鲜罗勒叶，橄榄油，少许蒜泥和帕尔马。

今天是南国幸福快乐的小年。大家都做了哪些好吃的？再过几天就要过年了。除了大鱼大肉，还是来点清淡有营养的菜吧。这道幸福的菜有红胡萝卜、绿莴苣、黄玉米、黑蘑菇和白松子。它颜色漂亮，味道鲜美，深受大人和小孩的喜爱。这是一道非常快速的菜。只需要几分钟。作者：肖骁多贺.

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你吃过这么开心的饭吗？今天是南方的小年。大家都做了哪些好吃的？再过几天就要过年了。除了大鱼大肉，还是来点清淡有营养的菜吧。这道幸福的菜有红胡萝卜、绿莴苣、黄玉米、黑蘑菇和白松子。它颜色漂亮，味道鲜美，深受大人和小孩的喜爱。这是一道非常快速的菜。只需要几分钟。作者：肖骁多贺.

帮助睡眠，提高视力.被忽视的坚果还有哪些好处？不同种类的坚果也根据其强度获得了营养绰号，如“健康之宝”核桃，“心脏之友”开心果，“干果女王”夏威夷果和“长寿果”松子。然而，事实上.它们可以起到一定的辅助睡眠的作用。其次是蛋白质。优质蛋白质可以抑制你吃其他不健康食物的欲望，让你福

用这三种坚果煮粥有意想不到的效果！膳食纤维和其他营养素。认为中医中的种子药大多含有丰富的植物油，可以起到润肠即促进排便的作用。大便是排出体内毒素的重要途径，所以经常食用坚果有很好的保健作用。今天用三种坚果做一个坚果粥。主料：粳米、杏仁、松子、核桃各适量。制造.

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